時尚美人

從事業線到馬甲線，女孩兒的腰是不是該出來見客囉

圖片來源：蘿絲杭廷頓懷特利

整天坐辦公室的女孩兒，肚肚像是累積營養的小囊袋不知不覺就漸漸長大了，

今年夏天就跟小編一起邁入時尚馬甲線的行列吧!!遠目

首先必須加速身體新陳代謝，調養易瘦體質

減肥過的女孩兒都知道，度過了難熬的停滯期之後，小腹絕對是最有挑戰性的最後一個關卡，

這個時候一定要先調整身體加速新陳代謝，建議這個時候也要搭配維生素B群，這樣一來才能真正的養成好曲線體質唷!

光泉生技諾麗B群活力錠

含有諾麗果，富含優於鳳梨800倍酵素、蛋白質和礦物質等150種以上重要營養素，

有效幫助營養補給、滋補強身，另添加專利薑黃，更能滿足每天增強體力的需求，使活力再現。

圖片來自：心靈滔客

再來提供促進新陳代謝4招

1. 平時多喝水少喝酒

身體在燃燒卡路里過程中需要水，相對也能促進新陳代謝，根據一項研究，成人一天喝8杯水(約2千毫升)以上的水，可能燃燒較多的熱量。

2. 充足睡眠

睡眠不足會影響肌體的新陳代謝功能，每晚睡眠不足4小時者，其肌體分解碳水化合物時將會遇到更大困難。

3. 多攝取蛋白質

消耗蛋白質所需的熱量是消耗脂肪或碳水化合物的兩倍，蛋白質豐富的食物於用餐能迅速啟動新陳代謝機制。

4. 做有氧運動

有氧運動則能加速新陳代謝，且能持續數小時之久。與溫和運動相較，高強度的運動能提高更多且更持久的靜止代謝率。

文章節錄自：華人健康網

 馬步蹲好之後，有沒有覺得身體更輕盈一些了呢