時尚美人

進階班的重點就是：適度鍛鍊肌肉，加速脂肪燃燒

運動時要注意，當肌肉收縮到最大限度時，動作要稍微停頓片刻。

腹肌訓練其實重點不在於反覆多少次，而是動作的正確性，次數太多

時會對脊椎與韌帶造成負擔，最好是做10分鐘休息3分鐘，才是鍛鍊

出腹部彈力的秘訣。

圖片來源：趣味仰臥起坐

在做完運動之後，小編推薦【ANOSA】熱力窈窕睡碎貼，在睡覺的時候貼在肚子上，

前半個小時會覺得肚子熱熱的，但是建議不要貼超過8個小時，

貼的時後盡量躺平，這樣布膜才能完全服貼唷!

搭配運動一個星期下來小編真的有覺得肚肚變得緊實

一盒共有8片，可以剪一半使用

是那種半透明清爽凝膠的質地，延伸力很好~重點是它的味道小編好喜歡唷~淡淡的莓果香

而且小編使屬於敏感性膚質，平常貼藥布都會紅紅癢癢的，差不多半小時就會受不了撕下來了

但是除了一開始熱熱的之外，小編貼一貼就睡著了，隔天醒來還是乖乖地在小編的肚皮上!!

這是剪一半的大小撕下來的皮膚摸起來嫩嫩的唷~

精純月見草油、琉璃苣油、覆盆子莓植物萃取，能透過皮膚的角質細胞，幫助達到修飾緊緻肌膚的效果。

再來跟大家分享一個超實用的影片唷!

5分鐘鍛鍊馬甲線