時尚美人

目前，全球約有15億肥胖成人，幾乎每5人，就有1人過胖

取材自天下雜誌

“減肥”絕對不再只是女生關注的話題了,現在人失活壓力大、飲食不均衡、作息不正常…等等因素都是肥胖元兇!

 尤其是去年一個新聞,真的是讓有便秘困擾的小編身有同感

專題報導-便祕是肥胖者大敵！

文章節錄自常春月刊

便祕與胖瘦雖然沒有絕對直接關係, 但肥胖者平時喜歡吃的食物多半以肉類、蛋類、

糖類等為主，纖維不足，消化道缺少刺激，會使腸蠕動減弱，排便量自然也就減少。

國泰綜合醫院大腸直腸外科主任張世昌表示，便祕的主要成因是大腸蠕動不良，以致

糞便停留在腸道無法順利排出又因為大腸本身會吸收糞便中的水分，當糞便停留在大

腸的時間愈久、愈易導致糞便變硬，加上平時沒有養成固定運動的習慣，無法幫助腸

胃蠕動，都會使糞便更難排出。

食物纖維還具有促進人體排除毒性物質的作用，一旦缺乏，腐敗的糞便產生刺激血管

收縮的毒性物質，無法得到排毒的協助，於是自然逐漸累積在腸道，此時，如果水分

攝取不夠，會使得糞便毒素與僅剩的水分在腸腔被吸收，造成大便乾又硬，排不出來

可能罹患其他疾病。因此，可以說，肥胖的人導致便祕，與食物纖維與水分攝取不足

脫離不了關係。

所以適當的補充食物纖維對保持健康有多重要阿!!

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