喜歡慢跑運動卻把小蘿蔔腿給練壯了，冬天不知不覺脂肪堆積到大腿，好難瘦我該怎麼辦?????

你只需要在每晚洗澡或者坐下來看電視時，動動手指頭，你就能一邊娛樂一邊瘦腿腿 

今天派出 時尚小可愛 教大家按摩穴道還你纖纖美腿

大腿刮痧法：

洗澡10分鐘或洗澡後20分鐘內刮痧

可以達到消除水腫 / 放鬆肌肉 / 代謝脂肪 / 促進新陳代謝 / 促進血液循環等等好處....

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☑刮痧的方向
1. 大腿前側→外側→後側：由上往下(為了將廢物導出)
2. 大腿內側：由下往上(為了將廢物導至淋巴排除)

☑刮痧力度：在自己能承受的範圍，快速大力刮。刮到皮膚有發熱或紅紅的即可(千萬不要以為痛才有效結果刮到脫皮)
☑刮痧次數：每天兩腿至少各刮100-200下。(可以是皮膚承受狀況調整刮的次數)

小腿穴道按摩：
如果你有小腿腫脹的困擾，多按這個兩個穴道，可幫助消除小腿的腫脹也能輕鬆減肥方法：

★陰陵穴：將虎口頂住膝蓋後方，大拇指按到的地方大約就是陰陵穴的位置，輕壓3-5下

 
★三陰交：位於小腿內側，腳踝上方約三指寬、小腿骨內側的位置，若是在生理期時，小腿腫脹特別嚴重，也可熱敷這個穴位，再搭配按壓動作

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讓按摩效果更加分，就能幫自己的腿部促進血液循環，除了瘦身還能減輕腿部疲勞哦!

商品特色：4D球型滾輪，媲美按摩師手技，深層揉捏、鑽石切割面+防水設計，抓力強、緊緻提拉感

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適合按摩小腿、肩膀、手部、腰部等肌肉酸痛的地方
因為是按摩油使用上多少有點油膩感，吸收還算ok，在冬天這個季節用剛剛好
所以建議在如果怕在浴室使用涼颼颼，記得在臥室或是看電視在沙發上按摩刮痧要鋪一條大浴巾
不然很難清洗喔!

另外，編個人很喜歡玫瑰香味，薇莉達WELEDA有推出一款.....

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雖然價位比同系列商品稍微高一些，編會在入睡前使用按摩一下前胸和脖子
也可以當作秋冬的一般身體滋潤保養用，消除一整天的疲勞也讓天然香氣療癒疲憊的身心
推薦大家這兩款按摩精油搭配穴道刮痧按摩來代謝囤積的脂肪

重點十顆星★★★★★刮完喝杯溫水有助於廢物的代謝和排出喔!★★★★★

今天教大家的瘦腿密技快收到筆記本裡去吧!別忘了明天還有一集唷!
see you tomorrow~bye