時尚美人

熬夜對現代人來說，也許早已是習以為常的小事了，但不要小看熬夜對身體造成的傷害哦！

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，
通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

所以說熬夜也是有技巧性的，才能減輕對身體的傷害，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，除了舒壓，還可以明目哦！

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。午休對身體的幫助可是很大的哦！

當然啦！除非必要，愛水的美眉們，千萬不要熬夜呀，這可不是小編在危言聳聽，
睡眠不足會使身體機能大大下降，影響的當然不止是看不到的內在，連美麗的外表也會大大折扣哦！

作息正常，是調養身體的基本，充足的睡眠才能有水噹噹的皮膚哦！一起來當個＂睡美人＂吧！